livetsbådaansikten

Bestämde mig idag för att tillåta mig en dag av vila... min typ av vila
tanken var att inte känna efter när ångesten kommer
tanken var att göra precis tvärtom.. EN dag
bestämde mig för att göra det som faktiskt har fungerat...
att stänga av... att hela tiden hålla tankarna igång på annat...

Alltså... precis tvärtemot vad T säger
... för att få vila

Tyvärr så blev konsekvenserna tvärtemot det jag hade tänkt.
Två ångestanfall (1 & 2,5).. varav ett mitt under pågående teaterföreställning

Känner att de ökar i intensitet...
vill inte hamna på golvet igen.. det är ju jag som har kontrollen.
har telefontid med T i morgon...
för en gångs skull känns det skönt..

I natt ska jag sova utan musik....
det får kännas hur det vill...
är så less på det här....